Cours d’auto-massages en entreprise

Relâchez les tensions quotidiennes avec l’auto-massage !

DO-IN en entreprise, l’auto-massage28 septembre 202220 novembre 2024

20 participants par cours recommandés

À partir de 1h00
Format : Collectif
Possible en visio

Prestation possible sur

Objectifs principaux

Vos équipes vont adorer

Soulager les douleurs musculaires
S'accorder un moment de bien-être
S'approprier une technique de massage

L’auto-massage pour relâcher les tensions physiques et mentales

Nos positions de travail couplées au stress ressenti au quotidien peuvent souvent créer des tensions dans notre dos, notre cou ou encore nos épaules. Avec le temps, cela peut devenir désagréable, voire douloureux. Grâce à quelques mouvements quotidiens de DO-IN, vous pourrez éviter d’en arriver là.

Vous pensez qu’il faut absolument voir un professionnel pour profiter d’une séance de massage ? Aujourd’hui, grâce à l’auto-massage, offrez à vos équipes ce petit moment de détente, n’importe où et n’importe quand. Accordez-vous une pause après une réunion importante ou encore dans les transports en commun. Happy Unity vous explique comment !

Grâce à notre cours de massages en entreprise, vos collaborateurs pourront apprendre d’un praticien expérimenté. Celui-ci leur montrera différents mouvements faciles à reproduire et qui permettront de réduire la fatigue corporelle. Il pourra également adapter son cours aux tensions ressenties par vos collaborateurs.

Des exercices accessibles à tous vos collaborateurs

L’auto-massage, aussi appelé DO-IN, est réalisable par l’ensemble de vos collaborateurs. Ils n’auront pas besoin d’avis médical pour cette pratique. Bien sûr, en fonction de leurs spécificités, notre praticien pourra leur proposer des mouvements personnalisés et axés sur les zones particulièrement tendues de leur corps.

Nos séances durent en moyenne 1 heure. Comme pour tous nos cours de bien-être, elles commencent par une légère relaxation. Cela permet de mettre les participants dans de bonnes conditions et de les couper de leur quotidien. Ils sont ainsi prêts à recevoir les bienfaits du DO-IN.

Ensuite, le praticien va enseigner diverses techniques d'auto-massage qui s’accompagneront d’exercices de relaxation. Cela aidera à relâcher les tensions physiques et mentales. Pour finir, un exercice de retonification viendra clôturer le cours. Vos collaborateurs seront prêts à reprendre leur travail sereinement et efficacement !

Découvrez les nombreux bienfaits de notre atelier DO-IN sur le corps et l’esprit !

Vous passez la majorité de votre journée devant un écran d’ordinateur et assis à votre bureau ? A l’inverse, vous exercez une activité physique qui peut entraîner une fatigue corporelle ? L’auto-massage en entreprise est certainement fait pour vous ! Couplé à des dispositifs ergonomiques, il améliorera considérablement le confort de vos équipes au travail.

Grâce à des massages et des mouvements simples à réaliser soi-même, vous pourrez réduire vos tensions quotidiennes en décontractant vos muscles. En fonction des gestes choisis, il est également possible de tonifier le corps et la circulation énergétique. Globalement, et avec une pratique régulière, vous vous sentirez détendu et revigoré.

En vous accordant une pause de bien-être dans votre quotidien, vous calmez votre activité mentale. Cela vous aide à réduire le stress et à être plus concentré le reste de la journée. L’auto-massage vous permet de reprendre dans de bonnes conditions physiques et mentales pour plus d’efficacité.

Les cours d’auto-massages au travail avec Happy Unity

Chez Happy Unity, nous sommes spécialistes du bien-être en entreprise depuis 2006. Nous vous accompagnons dans la mise en place de cours collectifs de bien-être, mais également de conférences ou d’ateliers. Nos équipes s’occupent de tout, du recrutement des praticiens qualifiés aux remplacements en cas d’absence.

Pour un cours en présentiel, nous acceptons un maximum de 30 participants. Toutefois, pour une meilleure qualité de cours, nous recommandons des groupes de 15 personnes. Veillez à mettre à disposition une salle suffisamment grande, éclairée et bien aérée. Vos collaborateurs auront également besoin d’une chaise, espacée d’au moins un mètre avec les autres. Cela permet d’éviter toute gêne lors des exercices.

Si vos équipes sont en télétravail, notre praticien peut tout à fait dispenser le cours en visioconférence. Dans ce cas, les participants peuvent être plus nombreux. Ils auront simplement besoin d’un ordinateur et d’une connexion internet fiable. Nous leur conseillons de s’installer confortablement dans un endroit isolé des dérangements ambiants.

Des intervenants qualifiés Formés et accrédités

Un programme multi-activités Disponible sur demande

Besoin de conseils ? Contactez notre équipe !

Quels sont les bienfaits des cours d’auto-massages en entreprise ?

Nos conditions de travail peuvent parfois provoquer un inconfort physique. Le DO-IN permet de réduire les tensions musculaires, de tonifier le corps et de calmer l’activité mentale et le stress qui y est parfois lié.

Peut-il y avoir plusieurs participants en même temps ?

Bien sûr, il s’agit d’un cours collectif. Vous pourrez donc être entre 15 et 30 participants en présentiel. Si vous choisissez le cours en visioconférence, vous pourrez être plus nombreux.

Qui assure le cours d’auto-massage ?

Chez Happy Unity, nous travaillons avec plusieurs praticiens expérimentés partout en France. Ils sont capables d’apporter des conseils personnalisés et de s’adapter au monde de l’entreprise.

Combien de temps dure une séance de DO-IN ?

Nos cours d’auto-massage en entreprise durent en moyenne une heure. Si vous avez des contraintes de temps particulières, n’hésitez pas à nous en faire part pour que nous adaptions la séance avec le praticien.