Pilates en entreprise

Comment se déroule une séance de Pilates en entreprise avec Happy Unity ?

Le déroulé d’une séance est assez simple !

Etape 1 : En groupe de 15 à 20 personnes, notre praticien commence par un échauffement pour préparer le corps à l’exercice et se couper du rythme quotidien. Chaque pratiquant installe son tapis à environ 1m50 d’intervalles pour assurer le confort et la mobilité lors des ateliers.

Etape 2 : S’enchaînent ensuite des postures de résistance et d’effort couplées à une respiration synchronisée. Le professeur vous enseigne les mouvements bénéfiques pour votre corps et vous suit lors d’une séance de 40 à 60 minutes.

Étape 3 : La session se termine par une phase de récupération et de relaxation où chaque pratiquant peut faire le vide avant de retourner à son poste de travail.

Évidemment, les instructeurs peuvent adapter la séance selon l’état physique des participants, leurs ressentis et leur expérience.

Constatez les nombreux bienfaits d’une pratique fréquente du Pilates

Le Pilates est un excellent moyen de sortir de votre quotidien effréné. Laissez-vous guider à travers un cours prodigué par un professeur expert. Celui-ci vous aidera à :

• développer votre concentration grâce à des exercices de respiration
• avoir un esprit plus clair et un regain d’énergie
• augmenter votre productivité
• tenir une bonne posture tout au long de la journée sans douleur
• réduire votre ceinture abdominale ainsi que le reste de votre corps
• réduire vos troubles musculo-squelettiques à long terme
• maîtriser les émotions et avoir plus de sérénité

En effet, avec l’alternance d’exercices de renforcement musculaire profonds et d’exercices de respiration plus relaxants, vous pourrez ressentir de nombreux bienfaits qui permettront d’expulser vos frustrations et vos pensées négatives.

Un cours de Pilates accessible à tous

Envie de proposer des séances de Pilates en entreprise à vos collaborateurs ? Happy Unity est à votre écoute pour vous proposer le cours collectif qui correspond à vos besoins. N’hésitez pas à nous contacter pour mettre en place une solution parfaitement adaptée à votre entreprise.

Pour tous nos cours de bien-être au travail, les professeurs adaptent leurs séances aux contraintes de votre entreprise. Forts de leurs expériences en tant que praticiens, ils accommodent leurs exercices aux besoins physiques et mentaux du groupe de pratiquants.

Sauf contre-indications médicales, le Pilates peut être pratiqué par tous. Vous avez uniquement besoin d’un espace bien éclairé et aéré pour réunir les participants. En télétravail ? Vous pouvez aussi suivre nos cours en visioconférence depuis chez vous. Munissez-vous d’un tapis et c’est parti !