Cours de relaxation en entreprise

Un cours de relaxation en entreprise accessible à tous

Chez Happy Unity, nous faisons appel à des praticiens expérimentés qui sauront s’adapter aux contraintes de l’entreprise et aux besoins de vos collaborateurs. Bien que la majorité des techniques soient accessibles à tous, il rappellera en début de séance les contre-indications médicales.

Le cours de 60 minutes commencera par une légère relaxation pour mettre les participants en condition. Ensuite, en fonction de vos besoins, l’enseignant proposera différentes techniques basées sur la sophrologie, le yoga et le yoga des yeux, la cohérence cardiaque, l’auto-massage, etc.

Chaque séance permet d’apprendre 2 ou 3 pratiques. Il s’agit à la fois d’un moment de relaxation et d’apprentissage. En effet, notre objectif est que chaque participant puisse pratiquer en autonomie à la suite des cours collectifs en entreprise. C’est pour cette raison que nous proposons des cycles de 5 séances afin de maîtriser un maximum de techniques.

Des techniques de relaxation complémentaires pour des bienfaits décuplés !

Aujourd’hui, le stress fait partie des grands maux de notre société. C’est pour cette raison que les techniques de relaxation se multiplient et que les scientifiques étudient leurs bienfaits avec attention. Finalement, comment choisir entre la méditation, le yoga assis, la cohérence cardiaque et toutes les autres pratiques ?

Avec Happy Unity, ce n’est plus nécessaire de choisir ! Nous avons imaginé cette séance Relax comme une boîte à outils. Vous découvrez diverses techniques pour ensuite venir piocher celle qui correspond à vos envies et vos besoins à un moment donné.

Les exercices de yoga ainsi que l’auto-massage vous aideront à détendre vos muscles pour plus de confort physique. La cohérence cardiaque et la sophrologie vous aideront à calmer votre activité mentale et le stress qui peut y être lié. La relaxation de Schultz agira à la fois sur la relaxation du corps et de l’esprit.

Finalement, ces cours de relaxation en entreprise se présentent comme un combo de bonnes pratiques aux bienfaits complémentaires. Vous pourrez les pratiquer ensemble ou alterner en fonction de besoins ponctuels.

Comment bien organiser une séance de relaxation ?

Comme vous pouvez vous en douter, la relaxation nécessite un environnement adapté pour optimiser ses bienfaits. Rassurez-vous, Happy Unity est là pour vous accompagner dans l’organisation de ces cours collectifs en entreprise.

Commencez par choisir une salle suffisamment éclairée et aérée. Celle-ci doit être isolée du bruit et des distractions ambiantes pour assurer le confort des participants. Ensuite, installez des chaises à environ un mètre de distance les unes des autres. Cela évitera toute gêne lors des exercices.

Certains de vos collaborateurs sont en télétravail ? La séance Relax peut également être suivie en visioconférence. Pour cela, il faudra prévoir un écran et une connexion internet stable pour ne pas créer d'interférences pendant la relaxation. Le participant devra s’installer confortablement, dans un endroit calme.