Team building Yoga

Une séance adaptée à vos besoins

Pour l'organisation, le lieu idéal est une salle éclairée et bien aérée. Veillez à mettre à disposition des participants des tapis ou demandez-leur d’en ramener un. Prévoyez également une distance d’environ 1m50 autour des tapis pour éviter toute gêne lors des différents mouvements.

Informations pratiques : Une tenue de sport est nécessaire pour assurer un confort maximal. Demandez aux participants de prévoir une tenue souple dans laquelle ils se sentent à l’aise. Se sentir bien les aidera à se détendre plus rapidement pendant les exercices.

Étape 1 : Dans une logique de réduction du stress, il nous semble judicieux d’arriver 10 min avant la session pour éviter toute intervention ou retard pendant le cours. En visioconférence, il est essentiel de disposer d’un écran et d’une connexion internet stable, ainsi que d’un tapis et d’un espace suffisamment grand pour réaliser les mouvements.

Etape 2 : Vous commencerez par des techniques de respiration consciente pour vous détendre et entrer dans une harmonie avec votre corps.

Etape 3 : Vous ferez des échauffements doux avec des mouvements simples pour réchauffer le corps.

Étape 4 : Vous exercerez diverses postures de yoga adaptées à tous niveaux.

Etape 5 : Puis, vous finirez partager vos ressentis et poserez des questions si vous en avez.

Concernant les exercices, nos professeurs sont à l’écoute de vos besoins. Ils sauront adapter le contenu de la séance à chaque pratiquant pour que tous puissent atteindre les bienfaits souhaités.

Il est possible d’exercer cette pratique en visioconférence. Pour cela, il est essentiel de disposer d’un écran et d’une connexion internet stable, ainsi que d’un tapis et d’un espace suffisamment grand pour réaliser les mouvements.

Découvrez les nombreux bienfaits d’une pratique régulière du yoga !

Vous êtes sceptiques sur l’impact que peut avoir le yoga sur votre travail ? Des études scientifiques ainsi que de nombreux témoignages de pratiquants ont mis en évidence les différents bienfaits du yoga.

Voici les différents bienfaits du yoga :

• Il améliore la clarté d’esprit et la disponibilité mentale
• Il permet de faire le vide dans votre esprit et de prendre une pause mentale pour clarifier vos idées et de prendre un nouveau départ
• Il réduit les troubles musculo-squelettiques dont vous pouvez souffrir lorsque vous pratiquez une activité sédentaire
• Il marque une pause dans votre journée et permet de partager un moment de plénitude
• Il diminue le stress

Vous l’avez compris, pratiquer le yoga fréquemment aura un impact sur votre moral, vos compétences, votre concentration et votre bien-être général. En vous aidant à être au top de vos capacités, le yoga optimise vos performances au travail.

Team Building Yoga : comment ça marche ?

Vous êtes intéressé par le team building yoga pour vos collaborateurs ? Happy Unity s’occupe de l’organisation et de la mise en place des séances pour vous. Notre praticien expert vous guidera pendant l’ensemble de la séance pour vous permettre d’atteindre une relaxation optimale.

En groupe de 15 à 20 personnes en présentiel ou en visioconférence, le cours collectif est réalisable partout. Les mouvements et les exercices de respiration peuvent être adaptés afin que vous puissiez pratiquer sur un tapis ou sur votre chaise de bureau. Vous n’aurez aucune excuse pour louper une séance !

Le yoga que nous proposons est adapté à une grande partie des participants. Toutefois, certains cas spécifiques (grossesse, intervention chirurgicale, infections) peuvent nécessiter un avis médical.

Afin de constater des résultats significatifs, une séance par semaine est recommandée. Même si une séance occasionnelle est toujours bénéfique, une pratique récurrente décuple votre concentration et votre bien-être au travail sur le long terme.