Team building tai chi chuan

Adoptez une pratique ancestrale avec un cours de Taichi !

Tai-chi, découvrez une pratique ancestrale28 septembre 202220 novembre 2024

20 participants par cours recommandés

À partir de 1h
Présentiel
Format : Collectif

Prestation possible sur

Objectifs principaux

Vos équipes vont adorer

Calmer leur respiration
Se concentrer sur leur corps
Travailler leur énergie interne

Découvrez les postures et les exercices de respiration du Taï Chi Chuan

Quel que soit votre métier, vous avez besoin d’avoir un corps et un esprit éveillé pour être efficace au quotidien. Pour cela, de nombreuses techniques de relaxation s’offrent à vous. En alliant des bienfaits physiques et mentaux, le Team building Taï Chi Chuan est un excellent moyen de commencer la journée en pleine forme !

Cette pratique ancestrale provient de la médecine traditionnelle chinoise et est un dérivé des arts martiaux. Elle se compose de divers exercices de respiration et de gestes basés sur la méditation du mouvement. Ceux-ci évoquent pour certains une danse lente ou un combat au ralenti.

L’objectif du Taichi est de travailler son Chi, c’est-à-dire son énergie intérieure. En réalisant des postures très lentement, nous sommes capables de détecter les points bloquants, dans notre corps comme dans notre esprit, et de venir activer chacun de nos membres en douceur. Cela permet également de travailler son équilibre et sa respiration.

Un cours de Taichi en entreprise pour débutants

Afin d’encourager la participation de tous vos collaborateurs aux cours collectifs, nos praticiens adaptent les exercices. Sauf contre-indications médicales, les séances sont donc accessibles à tous. Toutefois, en cas de grossesse ou d’opérations chirurgicales récentes, il est nécessaire de demander l’avis de son médecin.

Étape 1 : L’instructeur commence toujours par 20 minutes d’échauffements et d'étirements doux et des respirations profondes pour réchauffer le corps.

Etape 2 : Il enchaînera avec des postures de Qi-gong, pour rééquilibrer votre corps, et des mouvements de Taichi pour ralentir votre respiration et sentir l’énergie traverser votre corps.

Étape 3 : A la fin de chaque session, notre praticien reste disponible pour un temps d’échange. Cela permet aux participants de lui faire des retours sur leurs ressentis et difficultés.

Les cours de taï chi durent une heure. Les cours suivants peuvent être personnalisés. Ceux-ci peuvent avoir lieu toutes les semaines, tous les mois ou de façon plus occasionnelle.

Quels sont les bienfaits du Team Building Taï Chi Chuan ?

Pour certains, le Taï Chi est une alternative aux arts martiaux, souvent pratiqué par des personnes plus âgées. Détrompez-vous ! Cette discipline présente de nombreux bienfaits pour les collaborateurs de votre entreprise.

Tout d’abord, le travail de respiration permet de :

calmer le rythme cardiaque et le stress provoqué par notre vie professionnelle et personnelle
améliorer vos capacités physiques et aérobiques ainsi que l’équilibre
imiter les douleurs physiques, mais également les accidents

Pour finir, en améliorant votre sommeil, votre patience et votre ouverture, une pratique régulière aura un impact positif sur vos relations de travail. Vous serez de meilleure humeur et moins sujet au stress. N’attendez plus pour contacter Happy Unity pour l’organisation de cours de Taichi en entreprise.

Happy Unity, votre partenaire bien-être au travail !

L’organisation de cours collectifs en entreprise vous semble complexe et énergivore ? Pas de panique, nous sommes là pour vous aider ! Nos équipes s’occupent de tout pour vous faire gagner en temps et en tranquillité d’esprit. Quelles que soient vos contraintes, nous adapterons notre team building Tai chi chuan pour vous.

Pour que la séance se déroule dans les meilleures conditions possibles, nous vous demandons de mettre à disposition un espace éclairé et bien aéré. Si le temps le permet, nous pouvons aussi pratiquer en extérieur. C’est encore mieux ! Vous serez ainsi au contact de la nature et de l’air pur.

Chaque participant devra prévoir une tenue souple et confortable pour pouvoir réaliser les mouvements. Un tapis de yoga sera également nécessaire. Veillez à laisser une surface d’environ 5 m² par personne afin d’assurer le confort de chacun. En effet, certaines postures peuvent demander une grande envergure.

Si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à en parler avec nos équipes. Nous pourrons trouver une solution adaptée au cadre de votre entreprise et aux besoins de vos collaborateurs.

Des intervenants qualifiés Formés et accrédités

Un programme multi-activités Disponible sur demande

Besoin de conseils ? Contactez notre équipe !

Quels sont les bienfaits d’un cours de Taichi en entreprise ?

Cette pratique va agir à la fois sur le corps et l’esprit de vos collaborateurs. Ceux-ci pourront se sentir moins stressés, auront plus d’énergie, un meilleur équilibre et seront de meilleure humeur au quotidien. Que demander de plus ?

Combien de temps dure la séance ?

Nos instructeurs proposent des cours de 60 minutes afin que ceux-ci puissent être facilement ajoutés à vos plannings. Cela laisse le temps également de faire quelques échauffements et étirements afin d’être dans de bonnes conditions.

La pratique du Taï Chi Chuan nécessite-t-elle du matériel ?

Les exercices se réalisant debout, il n’est pas nécessaire d’avoir un matériel en particulier. Néanmoins, nous vous recommandons quand même de mettre un tapis de yoga à disposition des participants pour plus de confort.

La séance peut-elle être suivie en distanciel ?

Malheureusement, cette pratique ne se prête pas bien à la visioconférence. Nous préférons donc la réaliser en présentiel. Toutefois, si vos collaborateurs sont en télétravail, nous proposons d’autres techniques de bien-être réalisables à distance. N’hésitez pas à nous contacter pour que l’on trouve ensemble la solution idéale pour vous.

Combien de personnes peuvent participer au cours ?

Le Taï Chi consistant en une répétition de mouvements lents, il peut être pratiqué en grands groupes. Nous pouvons organiser des sessions entre 5 et 1000 collaborateurs. Le praticien saura adapter son cours au nombre de participants.